Home > Kosmo > 7 Makanan yang Mempertajam Daya Ingat
7 Makanan yang Mempertajam Daya Ingat
Posted on Senin, 12 Desember 2011
Anda sangat beruntung bila memiliki kebiasaan konsumsi makanan sehat dan bergaya hidup sehat. Kebiasaan ini mampu menurunkan risiko terkena diabetes, hipertensi, jantung, bahkan penyakit Alzheimer.
Kebiasaan sehat memang bisa menjadi investasi Anda di masa depan. Salah satunya, menurunkan risiko terkena Alzheimer Penyakit ini merupakan keadaan ketika daya ingatan seseorang menurun terus menerus sehingga dia tidak mampu mengurus diri sendiri.
Menurut peneliti, Anda dapat terus menjaga kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan memori otak dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat berikut ini, seperti dikutip dari Health.
Ikan
Ikan laut kaya kandungan asam lemak Omega-3. Asam lemak berfungsi melindungi kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, membantu menurunkan tekanan darah. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, serta memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru sementara masih mengingat informasi lama.
Jenis ikan yang bisa Anda konsumsi, antara lain: salmon, tuna, dan ikan haring.
Sayuran
Makanan ini merupakan sumber terbaik vitamin E dan asam folat. Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam sangat bagus untuk menyehatkan otak anak-anak sampai orang dewasa.
Menurut studi, kandungan yang ada dalam sayuran dapat membantu Anda menjaga memori. Selain vitamin E, sayuran juga mengandung vitamin B6, dan B12 yang merupakan senyawa penting untuk mendobrak tingkat homocystein, yang dapat mengakibatkan lupa dan bahkan penyakit Alzheimer.
Avocad
Buah ini merupakan sumber yang kaya antioksidan vitamin E. Kandungan avokad mampu mengurangi risiko terserang Alzheimer.
Biji bunga matahari
Biji-bijian, termasuk juga biji bunga matahari, merupakan sumber baik vitamin E yang Anda perlukan. Sebanyak 100 gram biji bunga matahari mengandung 30% dari asupan yang direkomendasikan untuk harian. Taburkan mereka di atas salad agar dapat dikonsumsi lebih enak. Rasanya enak, sekaligus menyehatkan otak Anda.
Kacang tanah dan selai kacang
Meskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah dan selai kacang cenderung tetap menjadi sumber lemak sehat. Selain itu juga mengandung vitamin E. Makanan ini dapat membantu menjaga jantung dan otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Buah berry
Menurut penelitian buah blueberry, stroberi, raspberry dan buah berry lainnya mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak. Kandungan buah-buahan ini akan membantu mengurangi penuaan pada otak. Berry juga baik untuk meningkatkan memori otak.
Biji-bijian
Menurut riset, beras merah, oatmeal, roti whole grain, gandum, dan lain-lain juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Makanan ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan demikian menunjang kualitas fungsi otak
Category Article Kosmo -- Tampilkan lebih banyak posting klik disini Sitemap
Postingan menarik lainnya :
Kosmo
- Kepribadian Wanita Dilihat Dari Bentuk Bibir nya
- 2 Cara Mengembalikan Keperawanan
- Yang Pengen Tau Ciri-Ciri Cewek Masih Perawan
- Inilah 5 Tanda - Tanda Pria Yang Suka Selingkuh
- Bahasa Tubuh Pria Ketika Sedang Berbohong
- Rahasia di Balik Kenikmatan Bercinta
- Seksualitas Berdasarkan Zodiak
- Inilah Bahasa Nakal Pria Menyebut Organ Intim
- 10 Hal Yang Membuat Anda Awet Muda
- Rahasia Wanita Yang Tidak Boleh Dibaca Wanita
- Alasan Kenapa Remaja Harus Jaga Keperawanan
- 10 Tipe Wanita Berdasarkan Ukuran & Bentuk Payudara
- 10 Selebriti Ungkap Rahasia Seks Mereka
- Melihat Keperibadian Wanita Dari Bentuk Bibir
- Cara Menebak Perempuan yang Gampang Orgasme
- Mitos Seks Para Remaja
- 30 Hal yang membuat Cewek Tersenyum
- 3 Tipe Jomblo Berdasarkan Teori Ekonomi
- 10 Perilaku Seksual Akibat Facebook & Twitter
- 6 Ucapan Wanita yang Membuat Pria Sangat Marah
- 5 Kebiasaan Yang Bisa Membuat Anda Terlihat Tua
- Inilah 5 Hal yang Membuat Wanita Terlihat Seksi
- Inilah 5 Hal Penting Diketahui Sebelum Menikah
- Lima Hal Bikin Wanita Terlihat Seksi
Cari Blog Ini
Categories
alasan ciuman
Anak Muda
Artis
Astronomi
Berita
Beside Story
bikini contest
Biografi
bisnis
Bisnis / Keuangan
Blogger Hack
Blogging
Cerita Humor
ciuman
Clickbank survey
Comment Box
controversial magazine
Dasar-Dasar
Design Graphic
Dewasa
Domain Hosting
Download
Emoticons
Facebook
Fenomena
Film
foto ciuman
Fotografi
gaya ciuman
Gaya Hidup
Hardware
Home Industry
Humor
Informasi
Internet
iPad
jadwal satelit jatuh
Kesehatan
kiamat 2012
kit
Komputer
Kosmo
Lain-Lain
Legenda
Lowongan Pekerjaan
magazine
magazine covers
Menu-Menu
Misteri
Mobile
moto show girls
Mudik
Musik
Muslim
Notebook
Olahraga
Otomotif
Pendidikan
Pernak-Pernik
pidato sby malaysia
Read More
Rumah Tangga
satelit jatuh
satelit jatuh ke bumi
satelit phobos
SEMENTARA
SEO
Sepak Bola
sfi-88
SMS Lucu
Software
taiwan
Teknologi
Template
thoi
Tips dan Trik
TOKO-ONE
Twitter
uniform
Unik
Video
Widgets
Wordpress
Zodiak
Pupular Posts
- Foto Bugil Ayu Ting Ting Tanpa Sensor
- Ekspresi Cewek kalo Lagi di WC dan Kamar Mandi
- Ngintip Gadis Desa Lagi Mandi di Thailand
- Merubah Smadav Free Menjadi Smadav Pro ( Dengan Crack / Keygen )
- Hati Hati Dengan Orang Ber kacamata Tembus Pandang
- Khasiat Daun Pisang Untuk Obati Luka Bakar Serius
- Underwear Protest at India Attack
- Jurusan Kuliah Yang Menjanjikan Untuk Masa Depan Anda
- Surat Cinta Seorang TKW, Buzet dah Kocak Abis Gan!
- Alasan Mengapa Dokter Bedah Menggunakan Baju Hijau